煮苹果搭配黄芪、红枣、枸杞，或蒸制、加红糖与鸡蛋，温润补养，坚持饮用，舒缓身体、提亮气色，是简单的日常养生良方。
1. 黄芪苹果汤（补气养气）
食材：苹果1个、黄芪10g、红枣3-5颗、枸杞少许、清水适量
排名前五配资公司
做法：
1. 苹果洗净去核，切薄片；红枣洗净去核，黄芪、枸杞冲洗干净。
2. 锅中加清水，放入黄芪、红枣，小火煮15分钟。
3. 加入苹果片，继续煮10分钟，最后放枸杞煮2-3分钟即可。
功效：补气固表，改善乏力，让气色更红润。
2. 蒸苹果水（温和护胃）
食材：苹果1个、红枣3颗、枸杞少许、清水少量
做法：
1. 苹果洗净，带皮切瓣，摆入碗中。
元股证券:ygzq.hk
2. 放上红枣、枸杞，倒入没过碗底的清水。
3. 上锅隔水蒸15-20分钟，至苹果变软即可。
功效：蒸熟的苹果更温和，护脾胃、助消化，适合老人小孩。
3. 红糖苹果蛋（暖宫补血）
食材：苹果1个、鸡蛋1个、红枣3颗、枸杞少许、红糖1小块、桂圆3颗
做法：
1. 苹果切块，红枣、桂圆洗净，和红糖一起放入锅中，加适量清水煮10分钟。
2. 打入鸡蛋，小火煮至鸡蛋定型（喜欢溏心可缩短时间）。
3. 最后加入枸杞煮2分钟，搅拌均匀即可。
功效：暖宫驱寒，补气血，尤其适合经期前后饮用。
4. 红枣苹果水（安神润养）
食材：苹果1个、红枣5颗、无花果2颗、枸杞少许、清水适量
做法：
1. 苹果带皮切厚片，红枣、无花果洗净。
2. 所有食材放入锅中，加足量清水，大火煮开后转小火煮20分钟。
3. 出锅前加入枸杞焖2分钟。
功效：健脾养胃，安神助眠炒股要不要全职，缓解秋冬干燥。
环宇证券｜广东省可靠的网上配资炒股服务平台提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
