山药莲子牛奶羹温润养气，西洋参红枣鸡汤补气血，药膳羊肉暖身驱寒，苹果红枣山楂水健脾开胃，坚持吃，由内而外养出年轻态。
1. 山药莲子牛奶羹（温润养气）
食材：铁棍山药1段、干莲子1小把、牛奶250ml、冰糖少许、干桂花少许
做法：
1. 干莲子提前泡软去芯；山药去皮切小块，洗净备用。
2. 锅中加清水，放入莲子、山药，小火煮20分钟至软烂。
3. 倒入牛奶，加冰糖搅匀，小火煮至微沸，关火撒上桂花即可。
功效：健脾养胃，补充营养，温和滋养，适合日常保养。
2. 西洋参红枣鸡汤（补气养血）
食材：土鸡半只、西洋参片5g、红枣5颗、枸杞少许、姜片2片
做法：
1. 鸡肉焯水去血沫，洗净后放入砂锅，加姜片、足量清水。
2. 大火煮开后转小火，放入西洋参、红枣，慢炖1小时。
3. 最后加枸杞，再炖10分钟，加盐调味即可。
功效：补气养阴，改善气血不足，提升气色与精力。
3. 药膳羊肉（暖身驱寒）
食材：羊肉500g、当归5g、黄芪5g、桂圆5颗、红枣5颗、枸杞少许、姜片
做法：
1. 羊肉焯水去膻，切块后和姜片、药材、桂圆、红枣一起入锅。
元股证券:ygzq.hk
2. 加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时至羊肉软烂。
3. 出锅前加枸杞，加盐调味即可。
股票配资证券入口功效：暖宫驱寒，温补气血，特别适合秋冬或体质虚寒人群。
4. 苹果红枣山楂水（健脾开胃）
食材：苹果1个、红枣5颗、山楂5颗、冰糖少许
做法：
1. 苹果带皮切块，红枣去核，山楂去蒂洗净。
2. 所有食材放入锅中，加清水，大火煮开后转小火煮20分钟。
3. 加冰糖调味，煮至融化即可。
功效：健脾开胃炒股必须天天看新闻吗，解腻助消化，酸甜好喝，老少皆宜。
环宇证券｜广东省可靠的网上配资炒股服务平台提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
